Associazione Primo Movimento

IL BENESSERE DELLE OSSA
Prevenire o curare l’osteoporosi?

L’IMPATTO DELLA GRAVITA’ SULLE NOSTRE OSSA

L’impatto con la forza di gravità esercita una continua pressione ritmica sulle nostre ossa. Questo sollecita il cervello ad attivare i processi biochimici che rafforzano e rigenerano il tessuto osseo, una espressione semplice e visibile di ciò è il camminare. Le ossa, tessuto vivo, sono in un costante processo di rimodellamento. L'integrità del tessuto dipende da un corretto bilanciamento tra la capacità di demolire e riassorbire le vecchie cellule ( funzione catabolica ) e la capacita di produrne nuove (funzione anabolica). Pensate che il tessuto osseo inizia ad alterare il suo equilibrio verso una funzione catabolica dall'età di 35 anni!! E' allora che dovremmo intervenire sul nostro stile di vita, per arrivare alla vecchiaia con delle buone ossa.
Studi recenti hanno dimostrato che l'osteoporosi è reversibile. Si è notato che l'immobilizzazione prolungata (traumi,fratture) o la permanenza in ambiente privo della forza di gravità (astronauti ) provocano rapidamente una rarefazione del tessuto osseo, anche in soggetti giovani e perfettamente sani.
Quando stiamo bene, non ci soffermiamo a pensare alle nostre ossa, questa forte struttura che sostiene il corpo, ma appena ci parlano di osteoporosi o abbiamo dei dolori, ci preoccupiamo.

Che cos’è “Ossa per la vita”®
Ruty Alon, allieva diretta di Moshe Feldenkrais,partendo dal metodo Feldenkrais® che studia il movimento in rapporto alla forza di gravità, ha sviluppato il metodo:

OSSA PER LA VITA - BONES FOR LIFE™ -

E’ un programma per la rigenerazione del tessuto osseo attraverso il movimento organico ideato da Ruthy Alon e basato sull'approccio del Metodo Feldenkrais ® . Mentre applichiamo i principi del metodo in un contesto dinamico impariamo come allinearci e successivamente ad applicare la pressione, in modo ritmico, graduale e sicuro verso una postura che sostiene il proprio peso. Il recupero dell'allineamento corretto e una proporzionata e ritmica pressione sono in grado di stimolare l'organismo a rinforzare e rigenerare il tessuto osseo nella sua densità e forza.Questo miglioramento della postura avrà immediate ripercussioni sull'intero equilibrio psicofisico favorendo un senso di rinnovato vigore e di vitalità.L'allenamento a sostenere in sicurezza la massa del corpo nei movimenti dinamici e nel sollevare pesi viene fatto in configurazioni accuratamente progettate: al pavimento, sulla sedia, in piedi appoggiati al muro o con una imbragatura che coinvolge tutte le parti del corpo in una armoniosa e proporzionata coordinazione. L'innovativo programma sta dando ovunque grandi risultati, rilevabili anche col test della densità minerale ossea, tanto che la sua ideatrice Ruthy Alon è stata recentemente invitata a presentarlo alla NASA. Questo programma infatti viene studiato e impiegato anche per l'allenamento degli astronauti che, lavorando in ambienti privi di gravità, presentano spesso, al ritorno sulla terra, significativi problemi ossei.